左侧睡是孕晚期孕妇的重要参考睡姿。不过若孕妇觉得左侧睡不舒适或影响睡眠质量，也可选择右侧睡，无需刻意坚持左侧睡，以免影响休息并损耗后续生产精力。孕晚期提倡左侧睡的缘由在于：此时子宫显著增大，且多数孕妇会出现子宫右旋情况，左侧睡能减少对下腔静脉等血管的压迫，推动血液循环，提升睡眠质量，助力胎儿发育。孕妇睡眠时，首先要注重保障睡眠充足、舒适、安全且减轻身体负担，其次不能长时间保持单一姿势，需选择适合自身的睡姿以提高睡眠质量。除了睡姿选择外，孕妇还可通过其他途径提升睡眠质量，具体如下：
一、准备几个高度适宜的枕头垫在脚下和背部，可舒缓腿部、背部压力；
1.脚下垫枕头能缓解脚部疲劳。
2.背部垫枕头可减轻背部不适。
二、减少睡前饮水量，可避免频繁起夜上厕所；
(1)能减少夜间如厕次数。
(2)保证睡眠的连续性。
三、进行睡前按摩，可放松身体，平缓情绪；
1.让身体得到放松。
2.使情绪更加稳定。
四、保持房间安静和避光，可营造最佳睡眠环境。
总之，孕妇在孕晚期睡眠时要综合考虑多种因素，选择适合自己的方式来保障良好的睡眠质量，以利于自身和胎儿的健康。