长智齿牙龈肿痛可通过以下方式恢复：一、一般治疗：若智齿生长位置歪斜或口腔卫生护理不佳，会引发智齿牙龈肿痛。当疼痛症状不十分明显时，需做好口腔卫生护理工作，保持清淡饮食，适当用生理盐水漱口，这有助于改善状况。二、药物治疗：要是疼痛感较为显著，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、甲硝唑片、左氧氟沙星片等药物，能起到抗炎镇痛的作用。三、拔牙治疗：倘若症状严重且反复出现，此时可采取拔牙的方式进行治疗。建议及时前往牙科医院检查，并根据医生指导选取适宜的治疗措施。
总结概况提示：长智齿牙龈肿痛的三种恢复方法，包括一般治疗注重口腔卫生等，药物治疗使用特定药物抗炎镇痛，以及严重且反复时可选择拔牙治疗，同时强调应及时就医检查并遵循医生指导进行处理。