牙龈发炎可以通过日常护理、药物治疗等方式处理。一般来说，通过正确的处理，大多数牙龈发炎能在一段时间内得到改善。
日常口腔清洁很重要
正确刷牙： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，要使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2-3颗牙，然后将牙刷移至下一组牙，重复以上动作。使用牙线： 每天至少使用1次牙线，清理牙齿邻面的食物残渣和牙菌斑。比如在晚饭后，使用牙线清理牙齿缝隙里的污垢。
就医药物治疗
局部用药： 可以使用过氧化氢溶液冲洗牙龈沟，它能释放新生氧，有杀菌、除臭的作用。还可以在牙龈局部涂抹碘甘油，起到消炎、收敛的作用。全身用药： 如果牙龈发炎比较严重，伴有全身症状，如发热等，可能需要口服抗生素，如甲硝唑等，但抗生素的使用需在医生指导下进行，因为滥用抗生素可能会导致菌群失调等问题。不过儿童等特殊人群使用抗生素要格外谨慎，一般不建议低龄儿童自行服用抗生素来治疗牙龈发炎。
调整饮食结构
多吃蔬菜水果： 多吃富含维生素C的蔬菜水果，像橙子、苹果、菠菜等。维生素C有助于增强牙龈的抵抗力，促进牙龈炎症的恢复。一般建议每天摄入蔬菜300~500克，水果200~350克。避免刺激性食物： 要避免吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，还要减少过冷、过热食物的摄入，这些食物可能会刺激牙龈，加重发炎症状。比如尽量少吃火锅、麻辣烫等过于辛辣刺激的食物。