对于腰椎间盘突出患者，仰卧、侧卧都可，以仰卧位为主，侧卧位为辅。
仰卧位时，可在膝盖下垫一个枕头，使腰部紧贴床面，从而减轻腰部的压力。同时，也可以在两腿中间夹一个枕头，以保持身体的稳定性。
侧卧位时，可将膝盖弯曲，两腿之间垫一个枕头，使腰部保持中立位，避免过度扭曲。也可以在上方的腿前侧垫一个枕头，以放松腿部肌肉。
此外，还需要注意床垫的选择。床垫不能太软，也不能太硬，以保证腰部有良好的支撑。同时，枕头的高度也要合适，以保持颈椎的正常生理曲度。
需要注意的是，睡觉姿势只是缓解腰椎间盘突出症状的一部分，还需要结合其他治疗方法，如物理治疗、药物治疗、手术治疗等。同时，在日常生活中，也要注意腰部的保暖，避免长时间弯腰、负重等。如果症状严重，建议及时就医，以便制定个性化的治疗方案。