上午6-8点之间或下午16-18点之间是量血压的最佳时段。一般而言，上午6-8点人体血压会达到第一个高点且是全天最高点，下午16-18点血压会逐渐升至第二个高点，不过此高点会比上午的稍低，之后血压基本平稳，凌晨2-3点则会降到全天测量曲线的最低点，正常人血压最高值与最低值相差较大，收缩压差别可达30mmHg，且昼夜和季节变化会导致差值改变。同时，建议测量者测量前半小时避免吸烟喝酒、剧烈运动，不喝浓茶咖啡，尽量排空膀胱，测量时保持手臂肌肉放松、不握拳、手掌向上平放，最好采取非同日三次测量的方式以获准确结果。
一、量血压的最佳时间：
1.上午6-8点之间：此时人体的血压会迎来第一个高点，也是人体血压的最高点。
2.下午16-18点之间：人体的血压会逐渐升到第二个高点，但比上午6-8点的血压最高点略低。
二、血压的变化情况：
1.此后人体的血压基本保持不变，处于较平稳状态。
2.凌晨2-3点：血压会逐渐降到全天测量曲线的最低点。
三、正常人血压的特点：
正常人的血压的最高值与最低值之间相差比较大，收缩压的差别可能会达到30mmHg。
四、其他注意事项：
1.测量前：
(1)半小时内避免吸烟喝酒和剧烈运动。
(2)不要喝浓茶喝咖啡。
(3)尽量排空膀胱。
2.测量时：
(1)保持手臂肌肉放松。
(2)不要握紧拳头。
(3)手掌向上平放。
3.测量方式：最好采取非同日三次测量的方式。
总结：明确了量血压的最佳时间，包括上午和下午的特定时段，阐述了血压的变化规律，指出正常人血压最高值与最低值的差值情况，还强调了测量前和测量时的注意事项及合理的测量方式。