一般来说，测量血压的最佳时间因人而异，但通常分为以下三种情况：
1.诊室测量：这是最常用的测量方法，通常在医生的诊室进行。建议在安静、放松的状态下，休息5-10分钟后再进行测量。测量时，应选择合适的袖带，并按照医生的指示正确测量。
2.家庭自测：对于已经患有高血压或其他心血管疾病的人群，家庭自测血压是非常重要的。建议选择合适的电子血压计，并在每天的同一时间，采用相同的姿势进行测量。测量前应避免剧烈运动、吸烟、饮酒等。
3.24小时动态血压监测：这种方法可以更全面地了解血压的变化情况，适用于血压波动较大或怀疑有特殊类型高血压的人群。在监测期间，患者需要佩戴一个动态血压监测仪，并记录日常活动和用药情况。
总之，为了准确测量血压，建议在安静、放松的状态下，选择合适的测量方法和时间，并在医生的指导下进行。