要怀上孩子，可以从以下几方面着手。首先，女性的排卵期很关键，一般月经周期规律的女性，排卵日通常在下次月经前14天左右，排卵日的前5天和后4天加一起共10天为排卵期，在这段时间内安排同房，怀孕几率会相对较高，比如月经周期28天的女性，排卵期大概在第14天左右。
了解女性排卵期
监测排卵方法： 可以通过基础体温测量，早上醒来后不活动时测量体温，排卵后基础体温会升高0.3~0.5℃；也可以使用排卵试纸，按照说明书操作，当试纸出现两条红线时提示即将排卵；还能通过B超监测卵泡发育情况，这是比较准确的方法，能清楚看到卵泡大小和排卵时间。时间安排： 在排卵期内每隔1~2天安排一次同房，能增加受孕机会。
男性方面的准备
保持健康生活方式： 男性要避免长时间高温环境，比如不要长时间泡热水澡、蒸桑拿等，因为高温会影响精子质量。还要戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会对精子产生不良影响，研究表明，长期吸烟喝酒的男性精子活力和数量可能会下降。避免不良因素： 尽量少接触有毒有害物质，像某些化学药剂、辐射等，这些都可能损害精子。
女性身体调理
保持良好作息： 女性要保证充足睡眠，每天尽量7~8小时睡眠，作息不规律可能会影响内分泌，进而影响排卵和受孕。合理饮食： 要均衡营养，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等，还要多吃蔬菜水果，保证维生素和矿物质的摄入。比如每天可以吃300~500克蔬菜，100~200克水果。同时要控制体重，过胖或过瘦都可能影响受孕，体质指数（BMI）保持在18.5~23.9较为合适。治疗基础疾病： 如果女性有妇科疾病，如输卵管堵塞、多囊卵巢综合征等，要积极治疗。比如多囊卵巢综合征患者可能需要调整内分泌，通过药物等方法恢复排卵功能等。总之，想怀上孩子需要男女双方共同努力，从多个方面做好准备，了解女性排卵期、男性保持健康生活方式、女性调理身体等都是重要环节。