腰间盘突出腿疼的治疗方法有多种，一般可以通过保守治疗来缓解，比如约80%的患者通过保守治疗能有一定改善。
物理治疗方面
牵引治疗： 通过专门的牵引设备，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，一般需要持续牵引一定时间，比如每次牵引30分钟左右，每天可进行1 - 2次。按摩推拿： 专业的按摩师进行适当的腰部按摩推拿，能放松腰部肌肉，改善局部血液循环，但要注意按摩力度和方式，避免加重病情。比如对于病情较轻的患者，每周可进行2 - 3次按摩。
药物治疗方面
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药，能起到消炎止痛的作用，缓解腿疼带来的疼痛不适。不过这类药物可能会有一些胃肠道刺激等副作用，需要在医生指导下使用。神经营养药物： 例如甲钴胺，它可以营养受压的神经，促进神经功能的恢复，一般需要连续服用一段时间，比如几周甚至更长时间。
康复锻炼方面
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双手背后，头部和腿部同时向上抬起，像飞燕一样，每次保持5 - 10秒，然后放松，每天可做3 - 4组，每组10 - 15次。五点支撑法： 仰卧位，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体，每次保持3 - 5秒，然后放松，每天练习3 - 4组，每组10 - 15次。但要注意，锻炼时要循序渐进，根据自身情况调整强度，避免过度劳累。