腰间盘突出腿疼的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免长时间站立或坐着。可以使用床垫较硬的床，以减轻腰部的压力。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等。这些方法可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等药物来缓解疼痛和炎症。
4.注射治疗：对于疼痛严重的患者，可以考虑注射糖皮质激素、利多卡因等药物来缓解疼痛。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或者出现了严重的神经损伤，需要考虑手术治疗。手术方法包括椎间孔镜手术、传统开放手术等。
需要注意的是，腰间盘突出腿疼的治疗方法应根据具体情况选择，建议在医生的指导下进行治疗。同时，患者还应注意腰部的保暖，避免腰部受伤，加强腰部肌肉的锻炼。