一般情况下，脚崴了脚面肿了一个包，7~14天能好，但具体时间与损伤严重程度、治疗方法等因素有关。
崴脚后，足踝部的肌肉、韧带等组织会受到过度牵拉或撕裂，从而引起局部肿胀、疼痛。如果只是轻微的崴脚，没有明显的韧带损伤，通常经过适当的休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢等治疗，7~14天左右肿胀和疼痛会逐渐缓解，包也会逐渐消失。但如果崴脚比较严重，导致韧带撕裂或骨折，恢复时间就会相应延长，可能需要3~4周甚至更长时间。
此外，如果在崴脚后的恢复过程中，没有注意休息，过早下地活动或进行剧烈运动，也会影响恢复时间。因此，在崴脚后的恢复期间，应注意休息，避免剧烈运动，同时按照医生的建议进行治疗和康复训练，以促进恢复。
如果崴脚后肿胀和疼痛持续不缓解，或出现加重的情况，应及时就医，进行详细的检查，以确定是否存在韧带损伤或骨折，并采取相应的治疗措施。