孕妇吃富含营养且容易消化的馅的饺子较好，比如蔬菜肉馅饺子。一般来说，蔬菜肉馅饺子能为孕妇提供多种营养。
蔬菜类馅料推荐
白菜猪肉馅：白菜富含维生素C、膳食纤维等，猪肉能提供优质蛋白质。白菜先焯水挤干水分再和猪肉搭配，这样包出来的饺子口感好，孕妇食用能补充维生素和蛋白质，促进胎儿发育。韭菜鸡蛋馅：韭菜含有丰富的维生素、矿物质，鸡蛋富含优质蛋白。不过孕妇吃韭菜要适量，因为韭菜有一定的刺激性，少量食用可补充营养，但一次别吃太多。
菌菇类馅料推荐
香菇鸡肉馅：香菇营养丰富，含有多种氨基酸和微量元素，鸡肉蛋白质含量高且容易吸收。香菇提前泡发切碎，和鸡肉搭配包饺子，既美味又能为孕妇补充多种营养成分，增强免疫力。木耳虾仁馅：木耳富含铁等矿物质，虾仁含有优质蛋白质和钙等。孕妇适量吃木耳虾仁馅饺子，能补充铁预防贫血，补充钙促进胎儿骨骼发育，但对海鲜过敏的孕妇要避免食用虾仁馅。
杂粮类馅料搭配
玉米猪肉馅：玉米含有膳食纤维、维生素等，和猪肉搭配，这种饺子相对更健康，能增加膳食纤维的摄入，有助于孕妇肠道蠕动，预防便秘。荞麦蔬菜馅：荞麦是一种杂粮，富含膳食纤维等，搭配蔬菜包饺子，能为孕妇提供更丰富的营养，不过荞麦相对难消化，孕妇吃的时候要注意适量，别一次吃太多。