孕妇吃富含营养又容易消化的馅的饺子比较好，比如常见的猪肉白菜馅、虾仁韭菜馅、香菇鸡肉馅等。
猪肉白菜馅饺子
猪肉的选择： 孕妇可以选择肥瘦相间的猪肉，这样包出的饺子馅口感更好。猪肉富含蛋白质，每100克猪肉中约含有20克左右的蛋白质，能为孕妇补充身体所需的营养。白菜的优势： 白菜富含维生素C、膳食纤维等。维生素C有助于增强孕妇免疫力，膳食纤维能促进肠道蠕动，预防孕期便秘。不过要注意白菜要选择新鲜的，洗净后切碎使用。
虾仁韭菜馅饺子
虾仁的好处： 虾仁富含优质蛋白质，而且脂肪含量低，每100克虾仁蛋白质含量约20克左右。同时还含有钙、镁、钾等多种矿物质，对孕妇和胎儿的骨骼发育等有好处。韭菜的特点： 韭菜含有丰富的维生素B族、维生素A等。但要注意韭菜不宜吃太多，因为韭菜比较辛温，吃多了可能会引起孕妇上火等情况，适量食用能为孕妇补充营养。
香菇鸡肉馅饺子
香菇的优势： 香菇是一种营养丰富的菌类，含有香菇多糖等营养成分，能提高孕妇的抵抗力。每100克香菇中含有多种维生素和矿物质。鸡肉的选择： 鸡肉选择去皮的鸡胸肉会更健康，鸡胸肉蛋白质含量高，脂肪含量低，每100克鸡胸肉蛋白质含量约20克左右，搭配香菇一起包饺子，营养均衡，容易被孕妇消化吸收。不过在制作饺子馅时，要确保食材清洗干净，烹饪熟透，避免孕妇食用后引起肠胃不适。