一岁宝宝一天饮食安排时间表如下：
1.早餐：
时间：早上7:00-8:00
食物：母乳或配方奶200-250ml，鸡蛋1/4个，面包20-25g，蔬菜10-20g
作用：为宝宝提供上午所需的能量和营养
2.早点：
时间：上午9:00-10:00
食物：水果50g
作用：补充维生素和膳食纤维
3.午餐：
时间：中午12:00-13:00
食物：软饭或面条50-75g，蔬菜20-30g，肉类15-20g，豆腐或鸡蛋15g
作用：提供足够的能量和营养
4.午点：
时间：下午15:00-16:00
食物：酸奶100ml，饼干20g
作用：缓解宝宝的饥饿感，提供蛋白质和钙
5.晚餐：
时间：晚上18:00-19:00
食物：馒头或饺子50g，蔬菜30-40g，肉类15-20g
作用：为宝宝提供晚餐所需的能量和营养
6.晚点：
时间：晚上21:00-22:00
食物：母乳或配方奶200-250ml
作用：帮助宝宝入睡，提供营养和饱腹感
注意事项：
1.宝宝的饮食应以母乳或配方奶为主，逐渐增加辅食的种类和数量。
2.辅食应逐渐过渡到软烂、细碎的状态，以适应宝宝的咀嚼能力。
3.应注意食物的营养均衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
4.避免给宝宝喂食过多的零食和甜食，以免影响宝宝的食欲和健康。
5.应根据宝宝的个体差异和需求，合理安排饮食时间和食物种类。