当你被诊断出患有轻度抑郁症时，不要惊慌，以下是一些应对建议：
1.寻求专业帮助：首先，你应该尽快寻求专业的心理医生或心理咨询师的帮助。他们可以评估你的情况，并制定适合你的治疗计划。治疗方法可能包括药物治疗、心理治疗或两者结合。
2.关注自己的情绪：抑郁症会影响你的情绪，你可能会感到悲伤、焦虑、无助或绝望。关注自己的情绪变化，并尝试找到适合你的方式来应对这些情绪。你可以尝试通过运动、冥想、放松技巧或与亲朋好友交流来缓解情绪。
3.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式对于缓解抑郁症非常重要。你应该尽量保证充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。避免过度饮酒和使用药物，因为它们可能会加重抑郁症的症状。
4.建立支持系统：与亲朋好友分享你的感受，并寻求他们的支持和理解。建立一个支持系统可以帮助你度过难关。你也可以考虑加入抑郁症支持组织或在线社区，与其他患者交流经验和感受。
5.学习应对技巧：学习一些应对技巧，如应对压力、焦虑和情绪波动的技巧，可以帮助你更好地管理抑郁症的症状。你可以通过阅读相关书籍、参加培训课程或咨询专业人士来学习这些技巧。
6.坚持治疗：抑郁症的治疗需要时间和耐心，你需要坚持治疗并按照医生的建议进行。不要自行停药或更改治疗方案，如果你有任何疑问或问题，应该及时与医生沟通。
总之，抑郁症是一种可以治疗的疾病，如果你有轻度抑郁症，应该尽快寻求专业帮助，并采取积极的措施来缓解症状。同时，要保持乐观的心态，相信自己能够战胜抑郁症。