纯牛奶本身含有一定热量，但喝纯牛奶是否长胖不能一概而论。
摄入量与活动量平衡时
如果每天摄入纯牛奶的量适中，且日常活动量较大，身体消耗的热量大于从纯牛奶等食物中摄入的热量，一般不容易长胖。例如，正常成年人每天喝300 - 500毫升纯牛奶，同时保持适量运动，通常不会因喝纯牛奶而长胖。
摄入量过多且活动量少
当过量饮用纯牛奶，而身体活动量又很少时，多余的热量就会转化为脂肪储存起来，从而导致长胖。比如，一天饮用超过1000毫升纯牛奶，又缺乏运动，就容易使体重增加。
特殊人群需注意
对于儿童来说，适量喝纯牛奶有助于生长发育，但也要控制量，避免因过量饮用导致体重异常增加。老年人如果本身活动量少，喝纯牛奶时也要注意控制摄入量，防止热量摄入过多引发肥胖相关问题，如高血脂等。
纯牛奶的营养成分影响
纯牛奶富含蛋白质、钙等营养成分，其中的蛋白质是身体维持正常生理功能所需要的，适量摄入有助于维持身体的新陈代谢平衡。但如果摄入热量超过身体需求，不管来自哪种食物，都可能导致体重增加。所以，喝纯牛奶是否长胖关键在于整体的热量摄入与消耗平衡以及个人的身体状况等因素。
