出现断奶涨奶可采取局部热敷、按摩、挤奶、清洁乳头乳晕等措施，也可在医生指导下服用回乳药物，如花椒水、大麦茶等，还可适当食用芒硝或维生素B6。出现断奶涨奶的应对方法如下：
一、热敷：进行局部热敷，这样能加快血液循环，减轻疼痛症状，还可使乳腺管通畅，从而更利于挤奶。
1.原理：通过热敷促进血液流动。
2.好处：缓解疼痛，利于乳腺管通畅。
二、按摩：沿着乳腺管的走向轻轻按摩，促使淤积的乳汁顺畅排出。
1.具体做法：按照乳腺管方向轻柔按摩。
2.目的：让乳汁排出更顺利。
三、挤奶：利用挤奶的方式将乳房内乳汁排空，以减轻涨奶疼痛，同时降低因乳汁淤积引发乳腺炎的可能性，或使用吸奶器吸出乳汁。
1.挤奶的作用：缓解疼痛和减少炎症风险。
2.吸奶器的使用：也是排出乳汁的有效方法。
四、清洁乳头乳晕：强化乳头及乳晕的清洁护理，防止出现破损或感染，建议每日用温热清水清洗两次。
1.清洁的重要性：避免破损和感染。
2.清洁频率：每天两次。
五、饮食：饮食方面不要吃油腻及高热量食物，以清淡饮食为主，但不能喝牛奶、鸡汤、鱼汤、肉汤等，因为这些汤水会促进乳汁分泌，给回奶造成困难。
1.饮食禁忌：油腻和高热量食物。
2.不能食用的汤水：会促进乳汁分泌的汤水。
六、药物：一旦乳房局部出现红、肿、热、痛，多数是由于乳汁堆积导致局部出现炎症性反应，还可能出现体温升高，此时要及时到医院就诊，必要时可在医生指导下用抗生素进行治疗。
1.异常症状表现：乳房局部的特定症状。
2.应对措施：及时就医和使用抗生素。
总之，当出现断奶涨奶情况时，可根据以上这些方法来处理，以缓解不适和促进回奶。同时要密切关注乳房状况，如有异常应及时就医处理。