给孩子断奶时涨奶可以通过一些方法来缓解，比如一般可以先等待24~48小时让身体逐渐适应减少乳汁分泌。
局部冷敷缓解
冷敷时间： 在断奶初期，可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，每次冷敷15~20分钟，每天可进行3~4次。冷敷能够收缩血管，减少局部血液循环，从而减轻乳房的肿胀和疼痛。但要注意，冰袋外面最好用毛巾包裹一下，避免直接接触皮肤导致冻伤。冷敷注意事项： 冷敷时要观察皮肤状态，如果出现皮肤发紫、麻木等不适，应立即停止冷敷。
穿戴合适内衣
内衣选择： 选择宽松、舒适、支撑性好的棉质内衣。避免穿紧身的内衣，因为紧身内衣会压迫乳房，影响血液循环，加重涨奶的情况。一般建议选择尺码合适，不会过紧束缚乳房的内衣。穿戴时间： 从开始断奶起就要尽量穿着合适的内衣，白天和晚上都要注意，除了睡觉等特殊情况可以短时间脱下，但也要尽快换上合适的内衣。
减少刺激乳房
避免挤压： 要尽量避免用手去挤压乳房，也不要让孩子去吸吮乳房，因为任何对乳房的刺激都会促进乳汁分泌，加重涨奶。比如不要去按摩乳房，也不要让衣服摩擦到乳房等。减少液体摄入： 在断奶期间，要适当减少液体的摄入，尤其是汤类、牛奶等容易促进乳汁分泌的饮品。但也不能过度限制饮水，保证身体基本的水分需求即可，一般每天饮水量控制在1500~2000毫升左右。
药物辅助缓解
溴隐亭： 如果涨奶情况比较严重，可在医生评估后考虑使用溴隐亭。但溴隐亭可能会有一些副作用，比如恶心、呕吐等，而且不建议哺乳期女性自行使用，必须在医生指导下根据具体情况来决定是否使用以及使用的剂量等。不过一般来说，非紧急情况下优先选择非药物的缓解方法，只有涨奶非常严重影响生活时才会考虑药物辅助。