产妇奶胀吸不出奶时，可通过多种方法来缓解。一般可以通过调整哺乳姿势、热敷按摩等方式来改善，若情况较严重，还可考虑借助吸奶器等工具。
调整哺乳姿势很重要
正确含接姿势： 让宝宝的嘴巴将乳头和大部分乳晕都含住。比如宝宝含接时，下颌要贴紧乳房，这样能更好地刺激乳汁流出。如果含接姿势不对，可能会导致乳头疼痛，还影响出奶。交替哺乳姿势： 可以采用不同的哺乳姿势，像侧卧哺乳或环抱式哺乳等。侧卧哺乳时，产妇身体放松，宝宝贴近乳房，有利于乳汁排出。
热敷按摩来帮忙
热敷时间与方法： 用40℃左右的热毛巾热敷乳房，每次热敷15 - 20分钟。热敷能促进乳腺管扩张，利于乳汁流出。不过要注意温度不能太高，避免烫伤皮肤。按摩技巧： 热敷后，用手从乳房根部向乳头方向轻轻按摩，呈环形按摩。也可以用手指轻轻捏住乳头，做牵拉动作，每次按摩5 - 10分钟，能帮助疏通乳腺管。
借助吸奶器辅助
选择合适吸奶器： 有手动和电动吸奶器可选。电动吸奶器相对省力，比如一些品牌的电动吸奶器，吸力可调节。购买时要选择质量可靠的产品。正确使用吸奶器： 使用前要先清洗干净吸奶器部件。将吸奶器的罩杯贴合乳房，启动吸奶器，从低吸力开始，逐渐调整到合适的吸力，每次吸奶15 - 20分钟，每天可根据情况吸2 - 3次。
保持良好心态也关键
避免焦虑紧张： 产妇要保持心情舒畅，焦虑紧张的情绪可能会影响乳汁分泌。可以通过听轻音乐、和家人交流等方式缓解压力。比如听一些舒缓的古典音乐，能让产妇放松，有利于乳汁排出。保证充足休息： 产妇要保证充足的睡眠，让身体得到恢复。睡眠不足会影响乳汁分泌，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，利于身体机能恢复，促进乳汁正常排出。