小孩子胖通常是因为营养过剩与摄入能量过多。其减肥方式主要包括以下几方面：
一、饮食控制：
1.适当减少三餐主食量，饥饿时可用蔬菜或粗粮替代；
2.减少高脂肪食物摄入，如披萨、汉堡、巧克力、油炸食品、糖果、糕点等；
3.适当增加蔬菜、水果摄入量，可多给小孩吃大豆、鸡蛋、豆腐、玉米、鸡肉等蛋白质丰富的食物。
二、饮食结构的合理性：
1.要均衡饮食，不可暴饮暴食，也不能只吃自己喜欢的食物；
2.饮食应多样化，食物种类和颜色丰富，保证营养均衡；
3.晚饭要少吃。
三、结合运动：
1.临床认为运动四十分钟以上才开始消耗身体内的脂肪，所以运动时一定要保证时间；
2.孩子运动要从少量逐渐增加，避免一下子运动量过大，可循序渐进，如第一天运动20分钟，第二天运动30分钟，第三天运动35分钟等；
3.运动要坚持不懈，通常持续运动30天以上，再配合饮食控制才能看到减肥效果，可选择篮球、排球、跳绳、骑自行车、慢跑、游泳等运动方式。
总之，要帮助小孩子减肥，需要从饮食控制、优化饮食结构以及结合合理运动等多方面着手，并且要长期坚持才能取得较好的效果。