足底筋膜炎通常可以通过多种方法来处理，一般可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方式改善。比如急性期应让脚部充分休息，避免长时间站立或行走。
休息与制动很关键
避免过度使用： 急性期要让足底充分休息，尽量减少长时间站立、行走或跑步等活动，给受伤的足底筋膜恢复创造条件。比如每天应限制连续行走时间，避免超过1 - 2小时。使用支具： 可以考虑使用足弓支撑支具或夜间夹板，足弓支撑支具能帮助维持足弓正常结构，减轻足底筋膜的张力；夜间夹板可在睡眠时保持足底筋膜处于拉伸状态，预防晨起时的疼痛发作。
物理治疗来助力
热敷： 每天可以进行几次热敷，每次15 - 20分钟，用温水浸湿的毛巾敷在足底，能促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。超短波治疗： 超短波可以深入组织，促进炎症吸收，一般每周进行2 - 3次超短波治疗，能有效减轻足底筋膜炎引起的炎症反应。
药物治疗有选择
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药能减轻炎症和疼痛，可按照说明书短期服用，但要注意可能存在的胃肠道不适等副作用，一般连续服用不超过1周。局部外用药： 可以使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等局部外用药膏，直接涂抹在足底疼痛部位，通过皮肤吸收发挥抗炎止痛作用，使用时按照说明书均匀涂抹。
康复训练不能少
足底拉伸训练： 坐着，用手抓住脚趾向身体方向拉，保持15 - 30秒，每组做3 - 5次，每天进行2 - 3组，能逐渐增加足底筋膜的柔韧性。足弓强化训练： 可以进行用足尖和足跟走路的练习，每次走10 - 20米，每天练习3 - 4次，有助于增强足弓肌肉力量，减轻足底筋膜负担。