得了足底筋膜炎可以通过多种方式来处理，一般可以通过休息、物理治疗、药物等方法来缓解。通常来说，大部分患者经过适当处理后能得到改善。
休息与制动很关键
避免长时间行走： 患病期间要减少长时间站立和行走，尤其是避免进行剧烈运动或者长时间徒步等活动，让脚部得到充分休息，防止筋膜炎进一步加重。比如每天连续行走时间最好控制在60分钟以内。佩戴支具： 可以考虑佩戴足底筋膜支具，能起到一定的支撑作用，帮助分散足底压力，减轻筋膜的负担，利于炎症消退。
物理治疗有帮助
热敷： 每天可以进行几次热敷，用40℃左右的温水泡脚，每次15~20分钟，能促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。超短波治疗： 超短波可以改善局部组织的营养代谢，促进炎症吸收，一般每周进行2~3次超短波治疗，连续进行几周可能会有较好效果。
药物缓解疼痛
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药物能起到消炎止痛的作用，可以缓解足底筋膜炎带来的疼痛症状。不过这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，用药需谨慎。外用药物： 还可以使用一些外用的消炎止痛膏药，直接贴在足底疼痛部位，也能起到一定的缓解疼痛和消炎的效果，比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。
康复锻炼不可少
足底拉伸练习： 坐在椅子上，用毛巾包裹住患侧脚掌，缓慢向身体方向牵拉脚趾，每次保持15~30秒，每天进行3~4组，能拉伸足底筋膜，增强其柔韧性。踮脚练习： 双脚后跟缓慢抬起，用前脚掌着地，然后再缓慢放下，重复进行10~15次为一组，每天进行3~4组，有助于锻炼足底肌肉和筋膜，增强足底力量。