男性阴茎延长主要有以下三种方法：
一、食疗。患者若想实现阴茎延长，可通过食疗的方式。比如牛奶富含蛋白质等营养，韭菜有补肾壮阳之效，羊肉能温补肾阳等。这些食物都具有良好的滋补肾阳作用，可起到强精益气、提升内分泌水平、恢复体力以及在一定程度上有助于阴茎延长等效果。
二、适当锻炼。通常来说，阴茎增长训练法能让患者的阴茎得以延长。具体锻炼时，需选择一种舒适的坐姿，(1)向前拉动龟头，用阴茎击打大腿，促使血液回流挤压出；(2)抓住阴茎向左拉扯。
三、手术治疗。可以采用手术的方法。常见的手术为阴茎延长术，该手术将阴茎的包皮与阴茎体完全脱套，切除中间纤维化的肉膜，直至阴蒂脚的位置，最后再将包皮与阴茎体缝合，这样便能达到延长阴茎的目的。
总之，男性想要实现阴茎延长，可以综合考虑上述这些方法，但具体应根据自身实际情况选择合适的方式，且手术等方式需在专业医生的指导和评估下进行。