孕妇选择在怀孕四至五个月时开始服用DHA较好。服用DHA具有多方面益处：
一、促进胎儿视觉神经系统发育：胎儿大脑神经元分裂快，听觉、视觉、触觉等多方面发育也快，5个月时服用DHA可促进胎儿视觉和神经系统发育，对胎儿智力有很大帮助，有助于宝宝出生后在智力和视力方面有显著提升。因为此时胎儿的神经元处于快速分裂的阶段，对于各种刺激的感知和反应也在不断增强，而DHA能为这些发育提供关键的营养支持。
二、促进胎儿视网膜发育：DHA在胎儿视网膜光感细胞成熟过程中起着关键作用，能更好地促进视网膜发育，它不仅能推动胎儿视力发育，还能使宝宝出生后的视力更稳定。视网膜的发育需要特定的营养物质来构建和维持其结构与功能，DHA正是其中不可或缺的成分。
三、调节孕妇情绪：DHA可以帮助孕妇调节情绪，缓解情绪抑郁现象，有效预防抑郁症。孕期孕妇心情不好可能影响胎儿正常发育，所以补充DHA对孕妇自身极为重要。孕妇的情绪状态会直接或间接地影响胎儿的成长环境，而DHA能在一定程度上改善孕妇的心理状态。
四、改善血脂代谢：DHA可调节孕妇血脂代谢，有效预防高脂血症、动脉粥样硬化等多种并发症，而且孕期适当补充DHA对自身大脑神经发育也较好。通过对血脂的良性调节，能保障孕妇的身体健康，同时也为胎儿提供更有利的发育条件。
总之，孕妇在合适的时期服用DHA对自身和胎儿都有重要意义。