孕妇什么时候开始吃dha合适

一般来说，孕妇在孕中晚期（孕13周后）开始吃DHA比较合适。

这是因为在孕中晚期，胎儿的大脑和视网膜开始发育，对DHA的需求增加。此时，孕妇适当补充DHA可以促进胎儿的大脑和视网膜发育，提高胎儿的智力和视力水平。此外，DHA还可以降低早产的风险，预防孕期高血压等并发症。

需要注意的是，孕妇补充DHA应该在医生的指导下进行，不要自行补充。同时，孕妇还应该注意饮食均衡，多吃富含DHA的食物，如鱼类、藻类、坚果等。