母乳喂养的宝宝若出现乳糖不耐受，可通过饮食调整、药物治疗、奶粉替代等办法来加以缓解。
一、饮食调整：对于母乳喂养的宝妈而言，首先要对自身饮食习惯做出改变，尽可能避免食用含乳糖高的食物，像是乳制品、西瓜、冰激凌、蛋糕等，因为这些食物都富含丰富乳糖，会致使宝宝乳糖不耐受的症状加重。
二、药物治疗：
1.若宝宝出现乳糖不耐受的情况，可以在喂奶前15分钟让宝宝服用乳糖酶，这样能促进机体对乳糖的分解，从而改善因乳糖不耐受而引发的腹胀、腹泻等症状。
2.如果宝宝乳糖不耐受且伴有消化不良等症状，那么可以给宝宝服用肠道益生菌，来调节肠道内的菌群，提升肠道消化吸收功能，这有助于缓解相关症状。
三、奶粉替代：要是宝宝乳糖不耐受，还出现了明显的腹泻、腹痛，对身体健康产生影响的话，可选择不含乳糖的奶粉来替代高乳糖的母乳喂养，以降低腹泻的发生几率。另外，在给宝宝补充辅食时，也需注意不要有乳糖成分，以免加重腹泻症状。
总之，当母乳喂养的宝宝出现乳糖不耐受时，可以根据具体情况采取上述相应措施来改善宝宝的状况。