母乳喂养的宝宝若有乳糖不耐受，可通过饮食调整、药物治疗、奶粉替代等办法来改善。具体如下：
一、饮食调整。对于母乳喂养的宝妈而言，首先要对自身饮食习惯予以改变，尽可能避免进食含乳糖高的食物，像是乳制品、西瓜、冰激凌、蛋糕等，因为这些食物都富含丰富乳糖，会让宝宝乳糖不耐受的症状加重。
二、药物治疗。
1.要是宝宝出现乳糖不耐受的情况，可以在喂奶前15分钟给宝宝服用乳糖酶，其能够促进机体对乳糖的分解，进而改善因乳糖不耐受而引发的腹胀、腹泻等症状。
2.倘若宝宝乳糖不耐受且伴有消化不良等状况，还可以给宝宝服用肠道益生菌，以调节肠道内的菌群，提升肠道消化吸收功能，这对缓解症状是有帮助的。
三、奶粉替代。如果宝宝的乳糖不耐受导致出现明显的腹泻、腹痛，对身体健康有影响的话，那么可以选择不含乳糖的奶粉来替代高乳糖的母乳喂养，从而减少腹泻的发生。此外，在给宝宝添加辅食时，也需要留意不要有乳糖成分，以防加重腹泻症状。
总之，当母乳喂养的宝宝出现乳糖不耐受时，可以根据具体情况采取上述相应措施来缓解症状，以保障宝宝的健康。