母乳喂养的宝宝出现乳糖不耐受可通过以下方法缓解：一是饮食调整，母乳喂养的宝妈要改变饮食习惯，避免吃含乳糖高的食物；二是药物治疗，可给宝宝服用乳糖酶以及肠道益生菌；三是奶粉替代，可选择不含乳糖的奶粉替代高乳糖母乳喂养，宝宝辅食也要注意不含乳糖成分。
一、饮食调整。对于母乳喂养的宝宝出现乳糖不耐受的情况，宝妈首先要对自身饮食习惯做出改变。因为很多食物都含有丰富的乳糖，比如乳制品、西瓜、冰激凌、蛋糕等，如果宝妈食用了这些食物，其中的乳糖可能会通过乳汁传递给宝宝，进而加重宝宝乳糖不耐受的症状。所以宝妈应尽量避免进食这类含乳糖高的食物。
二、药物治疗。1.如果宝宝有乳糖不耐受的问题，可以在喂奶前15分钟给宝宝服用乳糖酶，其能够促进机体对乳糖的分解，从而有效改善乳糖不耐受所引发的腹胀、腹泻等症状。2.倘若宝宝乳糖不耐受的同时还伴有消化不良等状况，那么可以给宝宝服用肠道益生菌，它可以调节肠道内的菌群，提升肠道的消化吸收功能，对缓解症状有很大帮助。
三、奶粉替代。要是宝宝乳糖不耐受较为严重，出现了明显的腹泻、腹痛等情况，已经影响到身体健康，此时可以考虑选择不含乳糖的奶粉来替代高乳糖的母乳喂养，这样能减少腹泻的发生。另外，在给宝宝添加辅食时，同样需要留意不要含有乳糖的成分，以免加重腹泻症状。
总之，当母乳喂养的宝宝出现乳糖不耐受时，可通过上述多种方法来进行应对和缓解，以保障宝宝的健康成长。