腰椎间盘突出的治疗方法需根据病情程度等综合判断，一般来说，轻度腰椎间盘突出可通过保守治疗缓解，比如约80%的患者通过保守治疗能改善症状。
保守治疗方法
卧床休息： 急性发作期应严格卧床休息，一般建议卧硬板床休息3~4周，能减轻椎间盘压力，缓解疼痛。物理治疗： 牵引治疗是常用的物理治疗方法，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫，通常每周进行2~3次牵引，每次牵引30分钟左右。热敷也是不错的物理治疗方式，用温热的毛巾或热水袋敷在腰部，每天可敷3~4次，每次15~20分钟，能促进腰部血液循环，缓解肌肉痉挛。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，能起到消炎止痛的作用，可缓解腰椎间盘突出引起的疼痛和炎症，但这类药物可能会有胃肠道不适等副作用，要在医生指导下使用。肌肉松弛剂： 例如氯唑沙宗，能松弛腰部紧张的肌肉，减轻肌肉痉挛对神经根的刺激，从而缓解症状。
手术治疗情况
手术适应人群： 如果腰椎间盘突出非常严重，出现严重的神经压迫症状，如下肢肌力明显下降、大小便失禁等，就可能需要手术治疗。手术方式有髓核摘除术等，一般来说，手术治疗风险相对较高，但能有效解除神经压迫。术后康复： 手术后需要较长时间的康复，通常术后2~3天可开始进行简单的下肢活动，术后2~3个月逐渐恢复正常活动，但完全恢复可能需要3~6个月甚至更长时间。
康复锻炼辅助
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双手背后，头部和双脚同时向上翘起，像小飞燕一样，每天可进行3~4次，每次坚持10~15秒，能增强腰部肌肉力量。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3~5秒后放下，休息几秒再重复，每天可做3组，每组10~15次，有助于增强腰背肌力量，稳定腰椎。