外阴长包摸着疼且有点痒，可能是多种原因引起，需及时关注，不同情况可能对应不同病因及处理方式。
原因一：前庭大腺囊肿
多因前庭大腺管阻塞，分泌物积聚所致。若合并感染，就会出现包块、疼痛、瘙痒等表现。
原因二：毛囊炎
外阴部毛囊受细菌感染引发炎症，可形成单个或多个小包，伴有疼痛、瘙痒。
原因三：尖锐湿疣
由人乳头瘤病毒感染引起，外阴部出现菜花样或丘疹样包块，可有瘙痒、疼痛等不适，多有不洁性生活史相关风险。
特殊人群提示
女性孕期出现这种情况需谨慎处理，因孕期身体状况特殊，用药等需格外小心，应及时就医，由医生根据具体情况制定合适方案；儿童出现此类情况更要重视，需及时到儿科或妇科就诊，避免延误病情，因为儿童身体发育尚未成熟，需特殊对待。