怀孕4个月腰疼，可能是以下原因引起：
1.腹部增大：随着孕期增加，胎儿逐渐长大，孕妇腹部向前隆起，为了保持身体平衡，孕妇的腰部肌肉会持续紧张，从而引起腰疼。
2.激素变化：怀孕后，孕妇体内的激素水平会发生变化，这可能会导致关节韧带松弛，腰部关节韧带、筋膜等也会变软，从而引起腰疼。
3.缺钙：孕期胎儿的生长发育需要大量的钙，如果孕妇摄入的钙不足，会导致骨质疏松，引起腰疼。
4.其他：孕妇如果过于劳累、长时间保持同一姿势、腰部受伤等，也可能会引起腰疼。
如果腰疼症状比较轻微，孕妇可以通过调整姿势、热敷、按摩等方式缓解；如果腰疼症状比较严重，或者伴有其他不适症状，如阴道流血、腹痛等，应及时就医，以排除先兆流产、早产等异常情况。
此外，孕妇在孕期应注意休息，避免过度劳累，避免长时间保持同一姿势，适当进行运动，如散步、瑜伽等，同时要注意补钙，可以多吃一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。如果腰疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，并进行相应的治疗。