来月经可以吃VC片。VC即维生素C，正常女性月经期间适量补充维生素C一般不会对月经产生不良影响。维生素C是人体必需的营养素，它参与人体多种生理功能，如促进胶原蛋白合成、抗氧化等。一般来说，正常饮食摄入能满足身体部分需求，但如果通过饮食无法获取足够维生素C，在医生指导下服用VC片补充也是可行的。
VC片对月经的影响
不影响月经周期： 维生素C不会干扰女性体内激素的正常分泌，而月经周期主要受体内雌激素、孕激素等激素调节，所以正常服用VC片不会导致月经周期发生改变。例如，大部分女性月经周期在21 - 35天，适量吃VC片不会使这个范围发生波动。不影响月经量： 目前没有科学依据表明VC片会影响子宫内膜的正常脱落和出血量。正常月经量一般在20 - 60毫升，吃VC片不会使月经量超出这个正常范围。
经期服用VC片的注意事项
注意服用剂量： 一般来说，成年人每天补充维生素C的推荐量是100毫克左右。在月经期间也遵循这个标准即可，不要过量服用。过量服用VC片可能会引起一些不适，如腹泻等。因为人体对过量维生素C的代谢能力有限，过多摄入会通过肠道排出，刺激肠道蠕动。特殊人群需谨慎： 对于本身有胃肠道疾病的女性，在月经期间服用VC片要注意。比如有胃溃疡的女性，VC片可能会对胃黏膜有一定刺激，建议在饭后服用，减少对胃的刺激。另外，如果正在服用其他药物，服用VC片前最好咨询医生，因为维生素C可能会与某些药物发生相互作用。例如，VC片与华法林同时服用时，可能会影响华法林的抗凝效果。
经期补充VC的其他方式
通过食物获取： 月经期间可以多吃富含维生素C的食物来补充，像橙子，每100克橙子中维生素C含量约33毫克；猕猴桃的维生素C含量更高，每100克约62毫克；草莓每100克含维生素C约47毫克等。通过吃这些水果来补充VC既安全又能享受美食，还能同时摄取其他营养成分。合理搭配饮食： 在月经期间，除了多吃富含VC的水果，还应保证饮食均衡。搭配摄入蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鱼类等，以及富含铁元素的食物，如动物肝脏、菠菜等，这样能更好地维持身体的健康状态，因为月经期间女性身体会有一定营养流失，合理搭配饮食有助于补充流失的营养。