饿到胃疼时可以先吃点容易消化的食物来缓解，比如喝100~200毫升的温牛奶，能在一定程度上保护胃黏膜，减轻疼痛。
选择易消化食物缓解
吃温和流食：可以喝些稀粥，像小米粥就很不错，它容易消化，能快速给身体补充能量，缓解因饥饿导致的胃疼。也能喝少量的面汤，面汤同样好消化，能在一定程度上中和胃酸，减轻胃疼感觉。选软质食物：吃几片苏打饼干，苏打饼干属于碱性食物，能中和部分胃酸，缓解胃疼。还可以吃一小块香蕉，香蕉含有丰富的钾元素，且比较容易消化，对缓解饿到胃疼有帮助。
了解不同情况应对
短时间饥饿：如果只是短时间饿到胃疼，通过及时补充易消化食物，一般15~30分钟内胃疼就能得到明显缓解。比如快速喝杯酸奶，酸奶中的益生菌有助于调节肠胃功能，辅助缓解胃疼。长时间饥饿后：要是长时间处于饥饿状态后出现胃疼，除了吃易消化食物，还可以缓慢增加进食量。先从少量易消化食物开始，如先吃几口馒头，然后再逐渐增加食量，让肠胃有个适应过程。
注意特殊人群情况
糖尿病患者：饿到胃疼时选择食物要注意，不能吃含糖高的食物来缓解。可以选择无糖的苏打饼干，避免血糖波动。如果不确定选择什么食物，最好咨询医生或营养师的建议。胃肠疾病患者：本身有胃炎、胃溃疡等胃肠疾病的人，饿到胃疼时更要谨慎选择食物。比如有胃溃疡的人，不能吃太酸、太辣的食物来临时缓解，应优先选择温和、易消化且对胃刺激小的食物，像温的米糊就比较合适，并且这类人群平时要注意规律进食，预防饿到胃疼情况频繁发生。