跑步时出现头晕、恶心想吐等不适症状，可能与低血糖、低血压、心脏疾病等有关。以下是一些建议和解决方案：
1.低血糖：如果在跑步前没有适当进食，或者跑步时间过长，可能会导致低血糖，引起头晕、恶心、想吐等症状。建议在跑步前适当进食，选择高碳水化合物、低脂肪的食物，如全麦面包、香蕉等。如果在跑步过程中出现低血糖症状，可以立即停止跑步，吃一些糖果、饼干等食物，以缓解症状。
2.低血压：低血压患者在跑步时，可能会因为血压突然下降而出现头晕、恶心、想吐等症状。建议在跑步前进行适当的热身运动，逐渐增加跑步强度。如果在跑步过程中出现低血压症状，可以立即停止跑步，坐下或躺下休息，同时补充水分和盐分。
3.心脏疾病：心脏疾病患者在跑步时，可能会因为心脏负荷过重而出现头晕、恶心、想吐等症状。如果有心脏疾病史，建议在跑步前咨询医生的意见，并进行适当的身体检查。如果在跑步过程中出现心脏疾病症状，如胸痛、呼吸困难等，应立即停止跑步，寻求医疗帮助。
4.其他原因：跑步时呼吸急促、过度换气，也可能导致头晕、恶心、想吐等症状。建议在跑步时保持正确的呼吸方式，避免过度换气。此外，跑步环境不佳、身体疲劳、缺乏睡眠等也可能引起这些症状。建议在跑步前选择合适的跑步场地，避免在高温、高湿度的环境下跑步。同时，要保证充足的睡眠和休息，避免过度疲劳。
如果跑步时出现头晕、恶心、想吐等症状，建议立即停止跑步，坐下或躺下休息，同时补充水分和盐分。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查和治疗。此外，跑步前的热身运动、适当的饮食和休息也非常重要，可以帮助预防这些症状的发生。如果有心脏疾病、高血压等慢性疾病，建议在医生的指导下进行运动。