腰间盘突出的治疗方法有多种，一般来说，约80%的患者通过保守治疗能缓解症状。
保守治疗方法
卧床休息： 急性期应严格卧床休息，最好卧硬板床，一般需卧床2-3周。卧床时可以减轻体重对椎间盘的压力，缓解疼痛。物理治疗： 牵引是常见的物理治疗方法，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫，一般每次牵引30分钟左右，每天可进行1-2次。按摩推拿也有一定效果，专业医生通过手法按摩放松腰部肌肉，改善局部血液循环，但要注意找正规的医疗机构和专业医生操作。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 如布洛芬、双氯芬酸钠等，这类药物可以减轻炎症反应，缓解疼痛症状。它们通过抑制体内前列腺素的合成来发挥作用，能有效缓解腰间盘突出引起的疼痛和炎症。神经营养药物： 常用的有甲钴胺，它可以营养受压的神经，促进神经功能的恢复，对因腰间盘突出导致神经受压出现麻木等症状的患者有帮助。
手术治疗情况
手术适应人群： 如果腰间盘突出非常严重，经过3-6个月保守治疗无效，或者出现进行性肌力减退、马尾神经综合征（如大小便失禁等），就需要考虑手术治疗。手术方式有传统的开放性手术和微创内镜手术等，医生会根据患者的具体病情选择合适的手术方式。
康复锻炼方法
五点支撑法： 患者仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持几秒后缓慢放下，每次做10-15次，每天练习3-4组。小飞燕动作： 患者俯卧位，双手背后，双腿伸直，然后将头部、上肢和下肢尽量向上抬起，像飞燕一样，每次保持3-5秒，然后放松，重复10-15次，每天练习3-4组。通过这些康复锻炼可以增强腰部肌肉力量，稳定腰椎，减轻椎间盘的压力。