要判断自己是不是抑郁症，可以从症状表现、持续时间等方面来初步考量。一般来说，抑郁症常见的核心症状是情绪持续低落，这种低落情绪可能会持续2周及以上。
从症状表现判断
情绪方面： 长期处于显著的情绪低落状态，对以往感兴趣的事情提不起劲，开心不起来，而且这种情绪不是短暂的，会持续较长时间。比如原本喜欢看电影、逛街，现在完全没兴趣。认知方面： 可能会出现思维迟缓，比如反应变慢，思考问题变得困难，注意力难以集中。还可能有自我评价降低，觉得自己一无是处、自责自罪，觉得自己给家人、社会带来负担等。
从持续时间判断
抑郁症的情绪低落等症状不是偶尔出现一下，而是持续较长时间。一般来说，如果情绪低落、兴趣减退等相关症状持续2周及以上，就要警惕可能是抑郁症的表现。但这只是初步判断，不能仅凭这一点就确诊。
从身体伴随症状判断
躯体方面： 可能会伴随一些躯体症状，比如睡眠障碍，常见的有入睡困难、早醒等；还可能出现食欲改变，有的会食欲下降，体重明显减轻，有的则相反，食欲大增但体重却不增反降；另外，还可能有身体各处的疼痛，比如头痛、背痛等，但又查不出明显的器质性病变。如果怀疑自己有抑郁症，不要自行盲目判断，应及时前往正规医院的心理科或精神科就诊，医生会通过专业的精神检查、量表评估等进一步明确诊断，然后制定相应的治疗方案。