快速判断自己有无抑郁症，可从以下三个方面着手：一是主要的临床表现，二是症状持续时间，三是对生活的严重影响程度。
一、临床表现方面，会呈现出心情持续低落，难以开心起来，兴趣明显减退，精神容易感到疲倦。同时，意志活动也会减退，比如不愿见人、不愿与人说话，甚至会每日蓬头垢面，不注重个人卫生等。还有可能出现注意力、记忆力下降，思维变得迟缓，患者会自述脑子变慢、变木。这时往往会对未来抱有许多悲观消极的念头，甚至会产生自杀的念头。
二、症状持续时间方面，如果上述这些症状已经出现了两周及两周以上，那就需要考虑是否存在抑郁症的问题。
三、对生活的严重影响程度方面，抑郁症可能会严重干扰个人生活，比如导致学习成绩下滑，工作效率降低，与人产生紧张的人际关系矛盾等，严重时甚至会有拒饮、拒食、失眠、多梦等问题，这种情况下一定要积极进行治疗。
总之，要通过这三个关键方面来综合判断是否患有抑郁症，以便及时发现并采取合适的治疗措施。