判断自己是不是抑郁症可以从症状表现、持续时间等方面来初步考量。一般来说，抑郁症常见的核心症状是持续的情绪低落，这种低落情绪几乎每天大部分时间都存在，且持续至少2周以上。
情绪方面的表现
情绪持续低落： 患者会经常感到心情压抑、沮丧，仿佛陷入了无尽的黑暗之中。比如，原本喜欢的事情也提不起兴趣，以前能让自己开心的活动，现在参与时却感受不到快乐。焦虑不安： 部分抑郁症患者还会伴有明显的焦虑情绪，表现为紧张、坐立不安，总是担心一些不好的事情发生，内心充满担忧和恐惧。
身体方面的反应
睡眠问题： 可能出现入睡困难，即使躺下很久也难以入眠；或者睡眠过多，每天睡眠时间远超正常量，但醒来后依然感觉疲惫不堪。躯体不适： 会有各种身体上的不适，比如头痛、背痛、胃痛等，但经过各项身体检查却找不到明显的器质性病变原因。例如，很多患者会反复说自己头痛，做了脑部检查却没有发现异常的病灶。
认知与行为变化
思维迟缓： 思考问题变得缓慢，反应迟钝，注意力难以集中，记忆力也可能受到影响。比如在工作或学习中，原本能轻松完成的任务，现在却觉得困难重重，难以顺利推进。行为改变： 患者的活动量会减少，变得孤僻，不愿意与人交往，原本积极社交的人可能会变得整天待在家里，回避社交场合。而且做事的效率也会大大降低，原本能按时完成的工作或家务，现在需要花费更长时间才能完成。