月子里胳膊疼可能由过度劳累、寒凉刺激、缺钙、外伤等因素导致，以下是具体情况：
一、过度劳累：月子期间胳膊疼可能源于长时间抱孩子或不良喂奶姿势。这种情况下可通过充分休息缓解，热敷也是有效的改善方法，热敷能促进局部血液循环，帮助放松肌肉，减轻疼痛。
二、寒凉刺激：生产会消耗大量体力和精力，使产妇坐月子时身体免疫力相对较低。若未做好保暖，胳膊受到寒冷刺激易引发无菌性炎症，从而出现胳膊疼症状。此时，可遵医嘱进行针灸、拔罐、按摩等治疗，这些方式能改善局部血液循环，对缓解疼痛效果明显。
三、缺钙：产后产妇身体虚弱，体内大量钙质会转移到母乳中被孩子吸收，可能导致产妇缺钙。缺钙可引起局部肌肉组织痉挛，出现胳膊疼。此时需遵医嘱适当补充钙剂，如乳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等。
四、外伤：坐月子期间若防护不当导致胳膊受伤，也会引起胳膊疼。这种情况下要用碘伏、酒精等药物进行消毒，以避免局部感染发炎。
如果月子里胳膊疼症状长时间不缓解，应尽早前往医院产科或骨科就诊，遵医嘱进行X线检查、血常规检查等以明确诊断，并积极治疗。