月子里胳膊酸疼可通过多种办法补救，包括按摩、补钙、热敷、中医针灸等。
一、按摩：月子里因常抱孩子吃奶可能导致手臂酸痛及局部血液循环不佳。此时应注意多活动，可进行局部热敷与按摩，以促进局部血液循环。通过按摩能放松肌肉，改善胳膊的不适状态。
二、补钙：刚生产完后身体较为虚弱，易出现缺钙现象。可补充钙剂来缓解症状，如服用碳酸钙D3颗粒、维生素D等。同时还可通过饮食来补钙，比如虾米皮、海带、紫菜等食物都富含钙质。适当补钙有助于增强骨骼和肌肉的功能。
三、热敷：用暖水袋进行热敷，每天敷5-6次，每次20-30分钟，这样可以增加手臂部位的血液循环，扩张血管，增加静脉回流和动脉供血，能明显缓解酸痛感。
四、中医针灸：患者若长时间抱着孩子喂奶，就会引发胳膊酸疼的症状，这时可采用针灸的方法加以治疗，通过刺激穴位来改善胳膊的状况。
总之，当月子里出现胳膊酸疼时，可根据自身实际情况选择上述合适的方法进行补救，以缓解不适。