来大姨妈即来月经，女性来月经时能否运动健身取决于运动健身强度的大小。
一、运动、健身的强度大
如果女性在来月经时进行高强度的运动健身，一般是不可以的。在月经期间，女性的子宫内膜会有大量脱落，宫颈口会出现一定程度的扩张，同时伴有出血情况。此时若进行高强度运动，容易对处于出血状态的子宫产生一定程度的拉伸，这会导致因子宫异常宫缩而引起出血量出现明显变化以及子宫收缩，进而引发疼痛。所以，月经期间不建议女性进行高强度的运动健身。
二、运动、健身的强度不大
若女性在来月经时的运动健身强度不大，通常是可以进行运动健身的。因为女性在月经期间进行如瑜伽等低强度运动，可以促进身体的血液循环，也能够加快身体的新陈代谢。
在月经期间，女性要注意以下方面：首先要保证充足的休息，避免熬夜；运动后不能吃寒凉食物，不能喝冰冻饮料，从冰箱里拿出来的食物或水果要静置至接近常温才能食用；要特别注意外阴局部的清洁，每天用清水清洗外阴，并且勤换卫生巾，尽量使用棉质卫生巾；此外，女性在此期间绝对不能有性生活，以免引发盆腔炎症或子宫内膜异位症。
总之，女性月经期间能否运动健身要根据具体运动强度来判断，同时月经期间要做好各方面的护理。