吃饭时老是打嗝，可能与以下原因有关：
1.吃得过快或过饱：在吃饭时狼吞虎咽或者吃了太多产气的食物，容易导致胃部积攒过多气体，从而引起打嗝。
2.饮食因素：如果食用了过多辛辣、油腻、刺激性的食物，或者饮用了碳酸饮料、啤酒等，也可能刺激胃部，引起打嗝。
3.胃部疾病：胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等胃部疾病，可能导致胃酸反流，刺激膈肌，引起打嗝。
4.其他：精神压力过大、紧张、焦虑等情绪因素，也可能引起打嗝。
针对打嗝，可以尝试以下方法缓解：
1.慢慢咀嚼：吃饭时应细嚼慢咽，避免吃得过快或过饱。
2.避免产气食物：少吃或不吃辛辣、油腻、刺激性的食物，以及碳酸饮料、啤酒等产气饮料。
3.调整饮食：多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
4.深呼吸：在吃饭时，可以暂停进食，做几次深呼吸，有助于缓解打嗝。
5.穴位按摩：按摩攒竹穴（眉头凹陷处）、鱼腰穴（眉毛中间的位置）、天突穴（胸骨上窝中央）等穴位，也可能缓解打嗝。
6.药物治疗：如果打嗝持续时间较长或症状较为严重，可以在医生的指导下服用吗丁啉、莫沙必利等促胃肠动力药，或者奥美拉唑、雷贝拉唑等抑酸药。
需要注意的是，如果打嗝症状持续不缓解，或者伴有其他不适症状，如胃痛、胃胀、恶心、呕吐等，可能是胃部疾病或其他疾病引起的，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，在日常生活中，应保持良好的饮食习惯和生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，有助于预防打嗝的发生。