左肩膀疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.肩部肌肉劳损或拉伤：过度使用肩部肌肉、重复性动作或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.肩周炎：又称五十肩，好发于50岁左右人群，主要表现为肩部疼痛和活动受限。
3.肩袖损伤：肩袖是肩部的一组肌腱和肌肉，损伤可能导致疼痛、无力和肩关节活动受限。
4.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经根，导致肩部疼痛和麻木。
5.其他原因：关节炎、滑囊炎、肱骨近端骨折、心脏疾病等也可能引起左肩膀疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用肩部，减少肩部的活动。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，选择冷敷或热敷。
3.保持正确的姿势：避免长时间低头或仰头，保持脊柱的正常生理曲度。
4.药物治疗：可以使用止痛药、消炎药等缓解疼痛。
需要注意的是，对于严重的或持续不缓解的疼痛，不应自行用药或采取不适当的治疗方法，以免延误病情。在医生的指导下进行治疗，可以更好地恢复健康。