左肩膀疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肩部肌肉劳损或拉伤：过度使用肩部肌肉、重复性动作或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
长时间使用电脑、手机或进行重复性劳动，可能导致肩部肌肉紧张和疲劳。
运动时姿势不正确、过度用力或突然的运动变化也可能引起肩部肌肉拉伤。
2.肩周炎（冻结肩）：肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要影响肩部关节囊和周围肌肉。炎症和粘连会导致肩部疼痛、僵硬和活动受限。
肩周炎通常发生在50岁左右的人群，但也可能在任何年龄段出现。
症状包括肩部疼痛、夜间加重、活动受限、梳头困难等。
3.肩袖损伤：肩袖是由四块肌肉组成的肌腱组织，它们连接肩胛骨和肱骨。肩袖损伤可能由于创伤、过度使用或退行性改变引起。
常见原因包括跌倒时肩部着地、提重物、肩部过度伸展或旋转等。
症状包括肩部疼痛、无力、活动受限，尤其是在上举或外展手臂时加重。
4.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经根，导致肩部疼痛和麻木感。
颈椎病通常与长期低头、颈部姿势不良或颈椎间盘退变有关。
除肩部疼痛外，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木、无力等症状。
5.其他原因：
肩部关节炎，如类风湿性关节炎、骨性关节炎等，可能导致肩部疼痛和炎症。
心脏疾病，如心肌梗死、心绞痛等，有时也会引起肩部放射性疼痛。
肺部疾病、神经病变或其他系统性疾病也可能引起肩部疼痛。
如果左肩膀疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、肿胀等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像等）以确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：避免过度使用肩部，减少肩部的活动。
热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛和肿胀。
保持正确的姿势：注意保持颈部和肩部的正直，避免长时间低头或仰头。
药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛和炎症。
物理治疗：包括按摩、理疗、针灸等可以帮助缓解疼痛和改善肩部功能。
需要注意的是，对于肩部疼痛的原因和治疗，个体差异较大，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。此外，如果疼痛加重或出现新的症状，应及时复诊。