肛门那里肉出来了可能是内痔脱垂、直肠息肉脱垂、肛乳头肥大等肛肠疾病引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.内痔脱垂：内痔是肛门和直肠黏膜下的静脉丛淤血、扩张和屈曲所形成的静脉团。内痔脱垂是内痔的常见症状，主要表现为便后肛门肿物脱出，可自行回纳或手托回纳。内痔脱垂的原因可能与长期便秘、腹泻、久坐、久站、妊娠、肥胖等因素有关。内痔脱垂的治疗方法主要有以下几种：
一般治疗：改变不良的排便习惯，保持大便通畅；避免久坐、久站、久蹲；多吃蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物；每天进行适量的运动，如提肛运动、散步等。
药物治疗：使用痔疮膏、痔疮栓等药物，具有清热消肿、止痛止血的作用。
注射疗法：将硬化剂或坏死剂注入内痔黏膜下层，使内痔萎缩、脱落。
手术治疗：对于内痔脱垂严重、保守治疗无效的患者，可采用内痔结扎切除术、内痔环切术等手术方法。
2.直肠息肉脱垂：直肠息肉是直肠黏膜表面突出的赘生物，可单发或多发。直肠息肉脱垂是直肠息肉的常见症状，主要表现为便后肛门肿物脱出，可自行回纳或手托回纳。直肠息肉脱垂的原因可能与遗传、炎症刺激、基因突变等因素有关。直肠息肉脱垂的治疗方法主要有以下几种：
一般治疗：同内痔脱垂的一般治疗。
药物治疗：同内痔脱垂的药物治疗。
电切术：通过电切器械将息肉切除。
套扎法：通过套扎器械将息肉根部套扎，使其缺血坏死脱落。
手术治疗：对于息肉数量较多、体积较大、恶变倾向的患者，可采用直肠息肉切除术等手术方法。
3.肛乳头肥大：肛乳头是肛管与直肠柱交界处的三角形乳头状隆起，正常情况下不脱出肛门外。肛乳头肥大是肛乳头的一种病理性改变，主要表现为便后肛门肿物脱出，不能自行回纳，需用手托回纳。肛乳头肥大的原因可能与肛窦炎、肛裂、肛周脓肿等疾病有关。肛乳头肥大的治疗方法主要有以下几种：
一般治疗：同内痔脱垂的一般治疗。
药物治疗：同内痔脱垂的药物治疗。
切除术：将肛乳头切除。
电灼法：通过电灼器械将肛乳头烧灼。
需要注意的是，以上治疗方法仅供参考，具体治疗方法应根据患者的具体情况而定。建议患者及时就医，进行详细的检查和诊断，并在医生的指导下选择合适的治疗方法。同时，患者应注意保持肛门局部清洁卫生，避免久坐、久站、久蹲，避免食用辛辣刺激性食物，养成良好的排便习惯。