坐飞机后出现耳鸣，通常是由于外界气压变化导致的。当飞机上升或下降时，外界气压变化明显，而咽鼓管功能较差或无法及时调节内外气压，就可能导致鼓室内负压增加，从而引发耳鸣。此外，感冒、鼻塞等情况也可能导致咽鼓管功能异常，引起耳鸣。
一般情况下，耳鸣会在飞机着陆后一段时间内自行缓解。如果耳鸣持续时间较长或伴有其他症状，如听力下降、耳痛等，可能是出现了航空性中耳炎，需要及时就医。
以下是一些缓解耳鸣的方法：
咀嚼口香糖或吞咽口水：可以促进咽鼓管开放，缓解耳鸣。
按压耳屏：用手指按压耳屏，然后突然放开，可反复多次。
按摩耳部：用手掌轻轻按摩耳部，或用手指揉捏耳垂。
对于经常坐飞机或咽鼓管功能较差的人，可以在飞机起降时做吞咽、咀嚼、打哈欠等动作，或使用耳塞、鼻喷剂等辅助工具，以保持耳部内外气压平衡。
需要注意的是，耳部疾病、心血管疾病等也可能导致耳鸣，因此，如果耳鸣症状持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医，进行详细的耳部检查和其他相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。