坐飞机时出现耳鸣是比较常见的现象，大约有20%左右的人在坐飞机过程中会出现不同程度的耳鸣。
耳鸣产生的原因
气压变化影响：飞机在升降过程中，外界气压会快速变化，而中耳内的气压不能及时与之平衡。当外界气压降低时，中耳内的气压相对较高，会使鼓膜向外膨出，引起耳鸣；当外界气压升高时，中耳内气压相对较低，鼓膜向内凹陷，也会导致耳鸣。咽鼓管功能障碍：咽鼓管是连接中耳和鼻咽部的通道，正常情况下它能调节中耳与外界的气压平衡。如果本身患有感冒、鼻炎、鼻窦炎等疾病，会影响咽鼓管的正常功能，使其在飞机升降时不能很好地调节中耳气压，从而更容易出现耳鸣。比如，有鼻炎的人在坐飞机时，鼻腔黏膜肿胀，咽鼓管通气受阻，耳鸣发生的几率就会增加。
缓解耳鸣的方法
吞咽动作：在飞机升降时，不断做吞咽动作，像吞咽口水、嚼口香糖等。吞咽可以促使咽鼓管开放，让中耳气压与外界气压保持平衡。一般每2 - 3分钟做一次吞咽动作，就能有效缓解耳鸣。比如嚼无糖口香糖，既能促进吞咽，又不会因为糖分问题带来其他口腔问题。捏鼻鼓气法：先捏住鼻子，闭上嘴巴，然后用力呼气，让空气经咽鼓管进入中耳。操作时要注意力度适中，不要过猛。如果操作正确，能感觉到耳朵有气体充入的感觉，这有助于平衡中耳与外界的气压。但如果患有感冒、鼻窦炎等疾病时，要谨慎使用该方法，避免感染扩散。咀嚼与张口：通过咀嚼食物或者张大嘴巴，也能帮助咽鼓管开放。比如在飞机上吃点零食，边吃边咀嚼，同时自然地张开嘴巴，这样可以让咽鼓管更好地调节中耳气压，减轻耳鸣症状。
预防耳鸣的小技巧
提前治疗相关疾病：在坐飞机前，如果患有感冒、鼻炎、鼻窦炎等可能影响咽鼓管功能的疾病，要先进行治疗。比如有鼻炎的人，坐飞机前可以使用鼻用减充血剂等药物缓解鼻腔黏膜肿胀，但要注意按照药物说明书正确使用，且不要长期使用，以免引起药物性鼻炎。选择合适的座位：尽量选择靠近机舱前部的座位，因为机舱前部气压变化相对较小，能在一定程度上减少耳鸣发生的几率。而且在飞机起降时，要保持头部处于相对稳定的位置，不要频繁晃动头部，避免加重耳鸣。保持良好的身体状态：坐飞机前要保证充足的睡眠，避免过度疲劳。同时，要放松心情，不要过于紧张，因为紧张情绪可能会加重耳鸣的不适感。如果本身有耳部疾病史，最好在坐飞机前咨询医生的意见，获取更专业的预防建议。