手被烫伤后一直疼，可采取以下措施缓解：
1.冲淋：立即用流动的冷水对烫伤部位进行冲洗，持续15-30分钟，以降低皮肤温度，缓解疼痛和损伤。
2.脱衣：小心地脱去烫伤部位的衣物，避免摩擦和撕裂受伤的皮肤。
3.浸泡：在冷水中浸泡烫伤部位10-30分钟，可进一步缓解疼痛。
4.覆盖：使用干净的纱布或绷带轻轻覆盖烫伤部位，避免感染。
5.就医：如果疼痛持续不减或出现水疱、感染等症状，应及时就医，医生可能会给予止痛药、抗生素等治疗。
此外，在烫伤后的恢复期间，还应注意以下几点：
1.保持伤口清洁：避免沾水和污染，定期更换覆盖物。
2.避免摩擦和刺激：穿着宽松的衣物，避免摩擦烫伤部位。
3.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素C和蛋白质的食物，有助于促进伤口愈合。
4.按照医生建议进行治疗：如医生开具了药膏或药物，应按照医嘱正确使用。
需要注意的是，以上方法仅能缓解疼痛，对于严重的烫伤，可能需要进一步的医疗处理。如果疼痛无法缓解或出现其他异常症状，应及时就医。同时，在日常生活中，应注意安全，避免烫伤等意外发生。