妈妈血压高可通过以下方式改善：
一、合理休息：平日里要保证充足睡眠，避免长时间熬夜，多休息。因为良好的休息能够让身体得到放松和恢复，有助于维持正常的生理机能，对血压的稳定有积极作用。
二、调整饮食：饮食应以低盐、低脂为主。多吃新鲜蔬菜和瓜果，如菠菜、芹菜、苹果等，这些食物富含维生素和膳食纤维等营养成分。而烧烤、肥肉、火锅等高盐、高脂肪食物要避免食用，以防加重身体负担，影响血压。
三、缓解情绪：保持良好心态，避免情绪紧张、激动等不良状态。稳定的情绪有利于神经内分泌系统的正常调节，进而帮助维持血压水平。
四、运动锻炼：在病情缓和期可以通过慢跑、瑜伽等适当运动锻炼。这样能增强身体体质，促进血液循环和新陈代谢，对调理血压有一定效果。
五、药物治疗：若病情较为严重，则需在医生指导下使用硝苯地平控释片、盐酸拉贝洛尔片等药物进行治疗。
在日常生活中，患者要多留意自身血压情况，一旦有不适需及时就诊，以免延误病情而对身体健康造成不必要损害。