妈妈血压高可通过以下方式改善：
一、合理休息：平时要保证充足睡眠，多休息，切不可长久熬夜，这样才能让身体得到良好的恢复，有助于稳定血压。
二、调整饮食：饮食应以低盐、低脂为主，多吃新鲜的蔬菜和瓜果。比如各种绿叶蔬菜，富含维生素和膳食纤维；瓜果类如苹果、橙子等，能提供丰富的营养。而像烧烤、肥肉、火锅等高盐、高脂肪食物要尽量避免食用，以免对血压产生不良影响。
三、缓解情绪：保持良好心态至关重要，避免让自己处于情绪紧张、激动等不良状态中。可以通过一些放松的活动，如听音乐、阅读等，来舒缓情绪，稳定血压水平。
四、运动锻炼：在病情缓和期，可以选择慢跑、瑜伽等运动方式进行适当锻炼，这不仅能增强身体体质，对血压的调理也有一定帮助。
五、药物治疗：若病情较为严重，则需要在医生的指导下使用硝苯地平控释片、盐酸拉贝洛尔片等药物进行治疗。
日常生活中，妈妈要多留意自身血压情况，一旦有不适要及时就诊，避免延误治疗而对身体健康造成不必要的损害。