空调吹多了导致头疼，首先要做的就是脱离空调环境，然后可以通过物理治疗或药物治疗来缓解症状。具体如下：
一、脱离空调环境：当出现空调吹多了头疼的情况后，必须马上脱离空调环境，打开窗户进行通风，然后在温度适宜的地方充分休息。
二、物理治疗：空调吹多了头疼往往是因为头部受到寒冷刺激引起的。对此，可以通过洗热水澡、喝热水等方法来扩张血管，促进血液循环，进而缓解症状。同时，还可以配合进行头部按摩来改善症状。
三、药物治疗：要是头疼症状比较严重且难以缓解，必要时可以遵照医嘱口服镇痛药物，例如布洛芬、对乙酰氨基酚等。如果症状长时间得不到缓解，建议及时就医，按照医嘱使用药物。要注意，上述药物需要在医生指导下使用，不可擅自乱用，以免引发不良后果。
总结提示：空调吹多了头疼可通过脱离环境、物理治疗、药物治疗等方式来缓解，若症状持续不缓解应及时就医。